Диета - слово хорошо знакомое каждой женщине.
Опросы показывают, что девять из десяти представительниц слабого пола недовольны своей фигурой, и восемь из них жалуются именно на свой вес. Проблема - излишек жира на бедрах и животе не только заставляет нещадно подрывать здоровье голодовками и "волшебными" таблетками для похудания, но и сильно влияет на нашу самооценку и уверенность в себе.

Дорогие женщины, не поддавайтесь на провокации установившегося стереотипа худышек, хорошего человека должно быть много!
Но если Вы все же решили изменить свои объемы, то эти советы Вам пригодиться.

Во-первых, забудьте о голодовках, это не только вредно для организма, но и не эффективно. После прекращения такой диеты Вы сразу же наберете старый вес, а иногда и гораздо больше. Диета это хорошо подобранные продукты, и не по калориям, которые вы так любите считать, а по количеству белков, жиров и углеводов. Как раз последние и отвечают за излишки на Ваших бедрах.

Вам следует есть легкие, не жирные супы. Овощи и фрукты можно употреблять в любых количествах, так как они содержат много необходимых витаминов, но не влияют на вес. А вот про сладкое и мучные изделия придется забыть. Так же не следует употреблять блюда с большим количеством соли и специй.

Что ж, красота требует жертв. Чтобы получить желаемый объем, придется отказаться от любимых лакомств.

Главное, к диете надо подготовиться. Если Вы любите много поесть, то следует на протяжении недели медленно урезать порции еды. Резко оставлять организм без прежнего объема пищи нельзя. Помните, трудно будет только первые два-три дня, потом организм перестроится на новый режим питания и чувство голода пропадет.

Во-вторых, психологическая подготовка. Станьте перед зеркалом и внимательно себя осмотрите с ног до головы. Потом попробуйте представить, как Вы будете выглядеть после диеты. Запомните этот образ. Он будет служить Вам путеводной звездой. Настройте себя на получение результата, думайте не о том, как трудно этого достичь, а о том, чего Вы добьетесь. И как потеря лишних килограммов отразиться на Вашей жизни.

В третьих, спорт. Легкие упражнения по утрам помогут не только проснуться, но и укрепят мышцы. Аэробика и фитнес - лучшее лекарство в борьбе с лишним весом, а в сочетании с несложной диетой дают удвоенный результат. Много полезных вещей для занятий фитнесом дома можно найти на http://www.tnd.ru/ в разделе красота и здоровье.

И последнее, но не по значимости, это завершение диеты.
Если Вы будете соблюдать ее (не зависимо от того, какую выберите), но после установленного срока сразу вернетесь к прежнему питанию, вернуться и килограммы. Помните, красивая фигура, это постоянная работа над своим телом.

Получить помощь можно, обратившись http://sitesovetov.ru/
На сайте представлены полезные советы женщинам, желающим похудеть.

Удачи Вам в борьбе с лишним весом!

Метки текущей записи:

как похудеть